家庭菜園を長く楽しむためには「輪作（ローテーション）」が必須です。同じ場所に同じ科の野菜を続けて植えると連作障害（根こぶ病・センチュウ増加・栄養偏り）が起きやすく、野菜が弱ったり収穫量が激減したりします。特にアブラナ科（キャベツ・ハクサイなど）やナス科（トマト・ナスなど）は要注意。
輪作とは、畑を4〜5つの区画に分け、異なる科の野菜を毎年順番に移動させて栽培する方法。4年サイクルで元の場所に戻るようにすれば、連作障害をほぼ防げます。初心者でも簡単に実践できるおすすめ野菜20選と、具体的な4年ローテーションプランを紹介します！
輪作の基本ルールとおすすめ野菜20選（科別）
| 科名 | おすすめ野菜（家庭菜園人気20選から抜粋） | 輪作年限の目安 | 特徴・ポイント |
| ナス科 | トマト、ピーマン、ナス、ジャガイモ | 3〜4年 | 人気No.1。青枯病・根こぶ病が出やすいので長め休み |
| ウリ科 | キュウリ、カボチャ、スイカ、ズッキーニ | 3〜4年 | ツルもの。立体栽培で省スペース |
| アブラナ科 | キャベツ、ハクサイ、ブロッコリー、小松菜、ダイコン、カブ | 2〜3年 | 根こぶ病が大敵。葉物・根菜多め |
| マメ科 | エダマメ、インゲン、ソラマメ | 1〜2年 | 土壌窒素を増やす緑肥効果あり |
| セリ科 | ニンジン | 2〜3年 | 根菜。土壌深く耕す |
| ユリ科 | ネギ、タマネギ、ニラ、ニンニク | 連作OK〜1年 | 病害虫忌避効果高く、輪作のつなぎに最適 |
| キク科 | レタス、シュンギク | 2年 | 葉物。サラダに便利 |
| ヒルガオ科 | サツマイモ | 連作OK | 連作OKで土壌改良にも |
| イネ科 | トウモロコシ | 連作OK | 背が高いので北側配置 |
| アカザ科 | ほうれん草 | 2年 | 秋冬の定番 |
おすすめ20選まとめ（上記からピックアップ・家庭菜園で人気＆育てやすい順）:
- トマト
- ミニトマト
- ピーマン
- ナス
- キュウリ
- カボチャ（ミニ品種）
- エダマメ
- インゲン
- ジャガイモ
- キャベツ
- ハクサイ
- ブロッコリー
- 小松菜
- ダイコン
- ニンジン
- ネギ
- タマネギ
- レタス
- ほうれん草
- サツマイモ
初心者向け4年サイクル輪作プラン例（畑を4区画に分けた場合）
畑をA〜Dの4ブロックに分け、毎年1ブロックずつ右回りに移動。元の場所に戻るのは4年後です。
1年目例（春夏メイン）
- Aブロック：ナス科（トマト・ピーマン・ナス）
- Bブロック：ウリ科（キュウリ・カボチャ）
- Cブロック：マメ科＋葉物（エダマメ・小松菜）
- Dブロック：アブラナ科＋根菜（キャベツ・ダイコン）
2年目 → 各ブロックを右に1つずらす
A → Bの野菜（ウリ科）
B → Cの野菜（マメ科）
C → Dの野菜（アブラナ科）
D → Aの野菜（ナス科）
3年目・4年目 → さらにずらして継続
秋冬野菜の追加例（春夏の後に植え替え可能）
- アブラナ科ブロックにハクサイ・ブロッコリー
- ユリ科（ネギ・タマネギ）をマメ科ブロックの後に
- 連作OKのネギ・サツマイモを隙間に
西宮近郊Tips：梅雨・夏の多湿で蒸れやすいので、排水性の良い盛り土やレイズドベッドがおすすめ。輪作と併せてマルチングで雑草・乾燥対策を。
輪作を成功させるコツまとめ
- 畑を4〜5ブロックに分ける（プランターなら土全部入れ替え）
- 同じ科を連続させない（特にアブラナ科・ナス科は厳守）
- 緑肥（クローバーなど）や堆肥で土壌改良
- 太陽熱消毒（夏に黒マルチで土を高温殺菌）で病原菌減
- コンパニオンプランツ（ネギ類＋アブラナ科など）で害虫予防
この輪作プランで連作障害知らず！おすすめ野菜20選をローテーションすれば、毎年新鮮野菜が楽しめます。まずは小さな区画から始めてみてください♪